اختبار الشخصية النرجسية: كيف تعرف إذا كنت نرجسياً؟

تعتبر الشخصية النرجسية موضوعاً شائكاً يثير فضول الكثيرين في علم النفس. كما ينقسم الكثيرون حول كيفية التعرف على هذه الشخصية وتمييزها عن غيرها.

لماذا هذا الموضوع مهم؟

إن فهم اختبار الشخصية النرجسية يساعد الأفراد على:

• التعرف على سلوكياتهم الشخصية
• تحسين العلاقات مع الآخرين
• التعامل بفعالية مع الأشخاص النرجسيين في حياتهم

تبين الدراسات أن إدراك السمات النرجسية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على حياتنا اليومية. فهل نحن نعيش مع شخص نرجسي؟ أم أننا نحتاج إلى أن نفكر في سلوكياتنا؟

ما هو اختبار الشخصية النرجسية؟

يعتبر اختبار الشخصية النرجسية أداة تستخدم لقياس مدى وجود سمات نرجسية لدى الفرد. قد يتضمن ذلك تقييم سلوكيات محددة، انفعالات، وأفكار تجمع بين الحاجة إلى الإعجاب والاهتمام.

أهمية فهم إذا كنت نرجسياً

لماذا يُعد فهمك لمدى نرجسيتك أمراً ضرورياً؟ إليك بعض الأسباب:

• تطوير الوعي الذاتي: يساعدك على التعرف على نقاط قوتك وضعفك.
• تحسين العلاقات: تجنب إلحاق الأذى بالعلاقات الشخصية وتطوير تواصل صحي مع الآخرين.
• إدارة المشاعر: يمكّنك من التعرف على الأنماط السلبية والتعامل معها بفعالية.

من خلال هذا الفهم، يمكن للأفراد اتخاذ خطوات إيجابية نحو تحسين نوعية حياتهم.

علامات الشخصية النرجسية

عندما نتحدث عن الشخصية النرجسية، يظهر مجموعة من السلوكيات والسمات التي يمكن أن تكشف عن هذا النوع من الشخصية. تشير الدراسات إلى أن هذه العلامات قد تؤثر على العلاقات الاجتماعية والأسرية.

سلوكيات الشخصية النرجسية

من السلوكيات الشائعة التي قد تعكس النرجسية:

• الغرور: الاعتقاد بأن الشخص هو الأفضل في كل شيء.
• الاحتياج المستمر للإعجاب: السعي وراء الثناء والتقدير من الآخرين.
• اللامبالاة بمشاعر الآخرين: صعوبة في التعاطف مع الآخرين.

عوامل تشخيص النرجسية

عند محاولة تشخيص النرجسية، هناك عدة عوامل يجب مراعاتها، كما منها:

• التاريخ الشخصي: كيف كان الشخص في علاقاته السابقة.
• الاختبارات النفسية: مثل اختبار الشخصية النرجسية الذي يقيم السلوكيات والسمات.
• الملاحظات السلوكية: تأثير التصرفات على العلاقات والبيئة المحيطة.

تساهم هذه العلامات والعوامل في تحديد مدى تأثير النرجسية على حياة الأفراد.

الاختبارات المستخدمة لتحديد الشخصية النرجسية

في سياق فهم الشخصية النرجسية، تلعب الاختبارات النفسية دورًا حيويًا في تحديد السمات النرجسية. كما تتيح هذه الأدوات فرصة للتعرف على السلوكيات وأوجه القصور التي قد تضر بالعلاقات.

اختبار الشخصية النرجسية

يعتبر اختبار الشخصية النرجسية واحدًا من الأدوات الشائعة، ويهدف إلى قياس مدى وجود الصفات النرجسية. كما يقوم ذلك عبر طرح مجموعة من الأسئلة المتعلقة بالغرور والحاجة للاهتمام.

• الأسئلة متعددة الاختيارات: تتضمن مجموعة من الخيارات لتحديد السلوكيات.

الاختبارات النفسية المستخدمة للكشف عن النرجسية

إلى جانب اختبار الشخصية النرجسية، هناك اختبارات نفسية أخرىن كما  مثل:

• مقياس النرجسية العظمى: يقيس درجات مختلفة من النرجسية.
• استبيانات الصحة النفسية: تتضمن أسئلة حول العلاقات وعواطف الشخص.

تمكن هذه الاختبارات الأفراد من فهم أنفسهم بشكل أعمق، كما تقديم رؤية حول كيفية تحسين سلوكياتهم.

تأثير الشخصية النرجسية على العلاقات

تؤثر الشخصية النرجسية بصورة عميقة على العلاقات الشخصية، سواء كانت عائلية أو صداقة أو علاقات عاطفية. ففرط الاهتمام بالنفس ،كما يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم والمشكلات العاطفية.

كيف تؤثر الشخصية النرجسية على العلاقات الشخصية

تشمل التأثيرات السلبية للنرجسية ،كما يلي:

• عدم التعاطف: يفتقر الأشخاص النرجسيون إلى القدرة على التعاطف مع مشاعر الآخرين، مما يؤدي إلى مشكلات في التواصل.
• السلوك المسيطر: قد يسعى النرجسيون للسيطرة على المحادثات والعلاقات، مما يشعر الآخرين بالإحباط.

استراتيجيات التعامل مع الأشخاص النرجسيين

للتعامل مع الأشخاص النرجسيين، يمكن اعتماد بعض الاستراتيجيات الفعالة:

• تحديد الحدود: وضع حدود واضحة للحفاظ على رفاهيتك النفسية.
• تجنب الصراع المباشر: التحلي بالصبر والتفهم لتجنب تصعيد النزاعات.
• البحث عن الدعم: الانخراط في مجتمع من الأصدقاء والعائلة للتحدث عن التجارب الصعبة.

من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكن تقليل التأثير السلبي للأشخاص النرجسيين والمحافظة على صحة العلاقات الشخصية.

استراتيجيات التعافي والتطوير الشخصي

تعتبر استراتيجيات التعافي والتطوير الشخصي ضرورية للأفراد الذين يعيشون مع سمات نرجسية أو الذين يسعون لتقليل تأثير هذه السمات على حياتهم وعلاقاتهم.

كيفية التغلب على النرجسية

لتجاوز النرجسية، يمكن اتباع بعض الخطوات العملية، منها:

• زيادة الوعي الذاتي: مراقبة الأفكار والسلوكيات وتأثيرها على الآخرين.
• طلب التغذية الراجعة: الاستماع إلى آراء الأصدقاء أو الأسرة حول سلوكيات معينة.

أساليب تطوير الذات لتجنب سلوكيات الشخصية النرجسية

لتحقيق التطوير الذاتي، يمكن اعتماد الأساليب التالية:

• ممارسة التعاطف: محاولة فهم مشاعر الآخرين والاهتمام بهم.
• تطوير المهارات الاجتماعية: تعزيز مهارات التواصل والحوار بشكل فعّال.

باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للفرد العمل نحو نمط حياة أقل نرجسية وأكثر توازناً. كما يوفر إليك فسرلي الكثير من المستشارين التي تقدم لك الاستشارات بأفضل جودة، كما أنه لا عليك إلا أن تبدأ في أخذ القرار المطلوب في التقديم على الاستشارة، كما أن الموقع يوفر إليك التطبيق الخاص به سواء للايفون أو الأندرويد.

اقرأ أيضًا عن

اكتشاف أعراض الاكتئاب البسيط: دليل شامل لفهم حالتك النفسية

أسرار الأنوثة الطاغية التي تذيب قلب الرجل

أعراض الاكتئاب على الجسم: كيف يؤثر على الصحة البدنية؟

فهم اضطراب القلق العام: الأعراض وسبل العلاج