السلام النفسي ينبع من الداخل و يبدأ من الروح، وتحقيق السلام النفسي يبدأ من تحسين علاقتك مع الله عز وجل لأن الله عز وجل نفخ الإنسان من روحه.
و هو جزء موجود فينا فالبداية الحقيقية للسلام النفسي هو بداية السلام مع الله.
تعريفه
السلام النفسي هو قدرة الإنسان على الحصول على هدوء نفسي وراحة بال وتخلصه من أي فوضى نفسية.
كما أنه يمثل خلو عقله من جميع الأفكار والمشاعر السلبية التي توجد في النفس البشرية.
ويجب على الإنسان تقبل الذات بكل ما فيها بمميزاتها وعيوبها فهذه هى الطبيعة البشرية.
كما يمنح النفس الحب وعدم محاسبتها بالحد الذي يؤذينا.
كيف يصل الإنسان إلى السلام النفسي
السلام النفسي غير مرتبط بنزاهة الإنسان في التعاملات مع الآخرين.
ولكن هناك العديد من الطرق للوصول إلى المرحلة المطلوبة من الاستقرار والتوازن النفسي وتتلخص طرق السلام النفسي في ما يلي:
١ : محاولة الحصول على أفضل نسخة من نفسك
يستطيع الشخص أن يقوم بتدوين أفكاره ويقوم بكتابة صفاته الحسنة.
التي يسعى دائما إلى الوصول إليها كصفات الرحمة والصبر والتسامح والمحافظة على الكرامة واللطف والانصاف.
ويقوم أيضا بكتابة الصفات السيئه كي يسعى إلى التخلص منها قدر المستطاع.
ويجب أن تكون متأكد بأن غير المعقول أن تكون شخصا مثاليا أبدا ولكن يمكنك الحصول على أفضل نسخة من نفسك.
٢ : عدم جلد الذات بل نسعى إلى تقويمها
فهذه الطريقة تكون من أبشع الأمور التي يقوم بها الشخص في حياته.
حيث أنه يقوم بتأنيب ضميره حتى يصل إلى الحد المرضى، وذلك يمكن أن يدفعه إلى ارتكاب كثير من الأخطاء.
كما يدفعه أيضا إلى كره نفسه وبذلك يكون أبتعد تماما عن السلام النفسي.
فعندك خطأ الإنسان كل ما يقوم بفعله هو تقويم السلوك الخاطئ فقط وأن يتعهد بعدم تكرار الخطأ مرة أخرى.
٣ : يجب التخلص من الوصول إلى الكمال
الطبيعة البشرية دائما تشعر الفرد بالنقص وليس الكمال ولذلك يجب على الشخص أن يخرج هذا المفهوم من أفكار.
كما نجد أن الكمال صفة لله عز وجل فقط وعلى الرغم أن الإنسان فيه من روح الله ولكنه هو مجرد جزء من الكون.
٤ : تصحيح الأخطاء مع الآخرين سريعا
عند ارتكاب أي خطأ ما مع شخص ما أو قمت بمعاملته بشكل خاطئ.
فيجب عليك الاعتذار فورا وتصحيح هذا السلوك تجاه هذا الشخص.
كما تقوم بتعديل سلوكياتك مع الآخرين وهذا يخفف من شعورك بالذنب.
٥ : التنفس بعمق
ممارسة تمارين التنفس بعمق يعمل على تخفيف الضغوط النفسية على الإنسان.
وتخفيف المهام والواجبات الروتينية اليومية.
فيجب أن يسعى كل شخص إلى تخصيص وقت للتنفس بعمق لمدة دقيقه واحدة من ثلاث إلى خمس مرات يوميا.
٦ : عدم ممارسة الألوهية مع الآخرين
عدم ممارسة دور الألوهية مع الأشخاص، فتقوم بإصدار أحكام عليهم.
وهذا ليس من واجباتك فتقوم بالحكم على الآخرين وانتقادهم أو التدخل في شؤون حياتهم.
كما يجعلك هذا تقوم بنسيان ذاتك، وتكون مشغول بحياه الآخرين وهذا يجعلك تفقد تواصلك مع نفسك.
٧ : عدم الاهتمام بآراء الآخرين عن شخصيتك
إن الاهتمام بآراء الآخرين عنك يؤثر على سلامتك النفسية، فلا تهتم بتلك الآراء.
وخاصة الآراء السلبية والمحبطة ويجب أن تسعى دائما إلى التقدم وتحقيق النجاح.
٨ : مسامحة الآخرين
هذا السلوك يساعدك في التخلص من المشاعر السلبية تجاه الأشخاص الذين قاموا بأذيتك.
فالتسامح يجعلك تشعر بالسلام النفسي.
