9 طرق لإظهار الامتنان وخلق المزيد من الوفاء والسعادة، وجدير بنا ذكره أن أفضل تعريف للامتنان: هو أفعال اللطف المتعمدة التي نظهرها تجاه الآخرين.
نحن مستعدون للاقتراب أكثر من العائلة والأصدقاء خلال أوقات الاحتفال مثل عيد الفطر وعيد الأضحى والمناسبات الأخرى.
خلال هذه التجمعات ، يتم تذكيرنا بكل من الحب الذي نشعر به تجاه أقاربنا والجنون الذي يتسلل إلى ديناميكية الأسرة. في النهاية ، علاقاتنا مع العائلة والأصدقاء هي التي تمدنا وتجبرنا على التفكير في أفعالنا.
إن الفشل في فهم التأثيرات المتغيرة للحياة التي يمكن أن يحدثها الامتنان على حياتك والشخص الذي تُظهر امتنانًا له هو فرصة ضائعة في تجربة السعادة.
فيما يلي تسع طرق يمكنك من خلالها إظهار الامتنان تجاه الآخرين مع إضفاء الشعور بالرضا والسعادة على نفسك.
“أحب لأخيك ما تحب لنفسك”
لا نعرف أبدًا ما هي المنحنيات غير المتوقعة التي ستلقي بنا بها الحياة. من الممكن أن يجد المرء نفسه في حالة احتياج.
ومع ذلك ، فإن الاستيقاظ كل يوم مع العلم أنك لا تفتقر إلى شيء يجب أن يدفعك إلى اتخاذ خطوات مقصودة لإظهار اللطف.
يعتبر التبرع للأفراد الذين يعانون من صعوبات أو منظمة غير ربحية مهمتها خدمة الأقل حظًا طريقة رائعة “للتعامل مع الآخرين” وإظهار أنك ممتن لحياتك واهتمام بالآخرين.
أعط من وقتك ومواهبك
تشير الإحصاءات إلى أن التشرد والجوع يصلان إلى مستويات وبائية في العديد من مناطق المجتمع. هناك الكثير من الناس في مجتمعك ليس لديهم طعام في منازلهم.
قد تترك لك متطلبات العمل والأسرة القليل من الوقت للتفكير في معاناة الآخرين ، ولكن ماذا لو حولت ضيق الوقت إلى فرصة لإعطاء وقتك ومواهبك؟
ابدأ بالتطوع في توفير الطعام للمحتاجين لا تقلل من شأن الحاجة إلى المساعدة في مختلف مجالات الحياة.
سيستفيد الكثير من الناس لأنك ممتن لما لديك ولا تمانع في مشاركة وقتك مع الآخرين.
شجع الآخرين بالمجاملات والبطاقات والكلمات البسيطة للتعبير عن الامتنان.
شجع صديقك. من السهل الوقوع في ركود خلال الإجازات ؛ يمكن أن يؤدي نقص الموارد المالية والعلاقات الأسرية المتوترة إلى تدهور الشخص.
كن مشجعا قدم مجاملات يومية ، وشارك القصص المضحكة ، وأي شيء لمساعدة الشخص على التركيز على شيء آخر غير قضاياهم الشخصية. أرسل ملاحظة غير مرغوب فيها إلى صديق.
أفضل هدية هو ما هو غير متوقع. هناك أناس كانوا نعمة في حياتك ؛ شجعهم على إرسال ملاحظة شكر مع كلمات تقدير لشخص يعرفونه يحتاج إلى الشعور بالحب.
فقط كن انت
استخدم هداياك الطبيعية. إذا كنت تحب الطهي ، فقم بإعداد وجبة لشخص قد يكون مريضًا ولا يمكنه الطهي بمفرده. ثم قم بتوصيل الطعام أو تقديمه.
إذا قمت بالرسم والقيام بذلك بشكل جيد ، ارسم صورة وامنحها لشخص يحتاج إلى الارتقاء. اطلب من الأصدقاء تبرعات من الناس وحدد مكانًا سيذهب فيه المال.
ضع في اعتبارك قدرتك على مساعدة الناس على الشفاء
تبرع من أجل الصحة. هناك العديد من المشكلات الصحية التي يمكن علاجها بمجرد التبرع بالدم أو الأعضاء أو الخلايا.
خذ الوقت الكافي لتكون حاضرًا
كن ساكنًا واستمع. يمكن التعبير عن الامتنان بعدة طرق. إن أخذ الوقت والصبر في التواجد العاطفي لشخص ما يظهر أنك تفهم أن الحياة لا تتعلق بك فقط.
اجعل نفسك متاحًا للاستماع إلى الأشخاص الذين يحتاجون إلى أذن. إنها طريقة رائعة للتعبير عن قلقك للآخرين.
خفف عبء العمل عن الزميل للتعبير عن الامتنان
تولي وظيفة لشخص ما. نحن نستهلك أنفسنا في المهمة التي تنتظرنا. في العمل ، من السهل العمل في فراغ ، مع التركيز على المستوى التالي من الإنجاز.
حاول أن تكون لاعبًا جماعيًا من خلال التفكير في مسؤوليات زميل. اعرض تخفيف عبء العمل على زميلك الموظف.
قل شكرا.
صدق أو لا تصدق ، هناك أشخاص في العالم لا يفكرون في التعبير عن الشكر شفهيًا. اعتراف بسيط يقطع شوطا طويلا. فقط قل شكرا لك.
ذكّر نفسك يوميًا
سجل امتنانك. كتابة كل يوم ما أنت ممتن له حتى في الأيام السيئة يمكن أن يغير وجهة نظرك. احتفظ بدفتر يوميات عن الأشياء التي تضفي معنى على حياتك.
اجعل الامتنان معديًا عن طريق نقل امتنانك إلى شخص آخر من خلال أعمال اللطف غير الأنانية.
قال ويليام آرثر وارد ، “الشعور بالامتنان وعدم التعبير عنه يشبه تغليف هدية وعدم إعطائها.”
