التغذية الصحية
-
الهلع عند النوم – حلول نفسية فعالة لحالة مزعجة ومتكررة
تعتبر تجربة الهلع أثناء النوم من التحديات النفسية التي يواجهها العديد من الأشخاص، حيث تؤدي إلى مشاعر القلق والخوف المفرط…
أكمل القراءة » -
الفزع من النوم المتكرر – جلسات تساعدك على نوم أعمق وأهدأ
في ظل صعوبة التكيف مع نمط حياة مثير للضغوطات، يزداد قلق الناس حول مسألة النوم. الفزع من النوم أصبح موضوعاً…
أكمل القراءة » -
سبب الاستيقاظ من النوم مفزوع – تعرف على الأسباب النفسية والعصبية
يسعى الكثيرون إلى الحصول على نوم هانئ ومريح، ولكن أحياناً قد يستيقظون فجأة من نومهم بسبب شعور مزعج. سبب الاستيقاظ…
أكمل القراءة » -
نوبات الهلع اثناء النوم؟ لا تتجاهلها – احصل على استشارة نفسية الآن
تعتبر نوبات الهلع أثناء النوم ظاهرة مثيرة للاهتمام، تتطلب فهماً عميقاً لما يحدث جسدياً ونفسياً أثناء هذه النوبات. قد يشعر…
أكمل القراءة » -
اسباب الفزع اثناء النوم – جلسات لتشخيص وعلاج السبب الحقيقي
يمثل الفزع أثناء النوم تجربة مخيفة، قد تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الأفراد الذين يعانون منها. ولأن النوم هو…
أكمل القراءة » -
اخصائي تغذية يساعدك على تحقيق توازن صحي للجسم والعقل
في عالم اليوم، أصبح تحقيق التوازن الصحي للجسم والعقل إحدى أولويات الكثيرين. يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا مباشرًا بالحالة النفسية والجسدية،…
أكمل القراءة » -
النفاذ من الاكتئاب المبتسم: خطوات نحو الشفاء
في عالم مزدحم يتطلب منا التفاؤل والابتسام، قد يغفل البعض عن مشاعرهم الحقيقية. الاكتئاب المبتسم هو حالة معقدة تُظهر فيها…
أكمل القراءة » -
تأثير الرياضة قبل النوم على الصحة النفسية: هل يمكن أن يساعد في الاكتئاب الذهاني؟
تُعَدُّ ممارسة الرياضة قبل النوم واحدة من العادات الصحية التي يُوصى بها لتحقيق نوم مُريح وتحسين جودة الحياة بشكل عام.…
أكمل القراءة » -
تمارين قبل النوم: تطبيقات لتحسين النوم والاسترخاء
مما لا شك فيه أن النوم العميق يعتبر أحد الأسس المهمة للحفاظ على صحة الجسم والعقل. ومع التزايد المستمر في…
أكمل القراءة » -
الاكتئاب والقلق: اختبر حالتك النفسية الآن
في عالم مليء بالضغوط والتحديات اليومية، يعاني الكثيرون من مشاعر الاكتئاب والقلق التي قد تؤثر سلبًا على جودة حياتهم. يعتبر…
أكمل القراءة »