التغذية الصحية
-
نوبات الهلع اثناء النوم؟ لا تتجاهلها – احصل على استشارة نفسية الآن
تعتبر نوبات الهلع أثناء النوم ظاهرة مثيرة للاهتمام، تتطلب فهماً عميقاً لما يحدث جسدياً ونفسياً أثناء هذه النوبات. قد يشعر…
أكمل القراءة » -
اسباب الفزع اثناء النوم – جلسات لتشخيص وعلاج السبب الحقيقي
يمثل الفزع أثناء النوم تجربة مخيفة، قد تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الأفراد الذين يعانون منها. ولأن النوم هو…
أكمل القراءة » -
اخصائي تغذية يساعدك على تحقيق توازن صحي للجسم والعقل
في عالم اليوم، أصبح تحقيق التوازن الصحي للجسم والعقل إحدى أولويات الكثيرين. يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا مباشرًا بالحالة النفسية والجسدية،…
أكمل القراءة » -
النفاذ من الاكتئاب المبتسم: خطوات نحو الشفاء
في عالم مزدحم يتطلب منا التفاؤل والابتسام، قد يغفل البعض عن مشاعرهم الحقيقية. الاكتئاب المبتسم هو حالة معقدة تُظهر فيها…
أكمل القراءة » -
تأثير الرياضة قبل النوم على الصحة النفسية: هل يمكن أن يساعد في الاكتئاب الذهاني؟
تُعَدُّ ممارسة الرياضة قبل النوم واحدة من العادات الصحية التي يُوصى بها لتحقيق نوم مُريح وتحسين جودة الحياة بشكل عام.…
أكمل القراءة » -
تمارين قبل النوم: تطبيقات لتحسين النوم والاسترخاء
مما لا شك فيه أن النوم العميق يعتبر أحد الأسس المهمة للحفاظ على صحة الجسم والعقل. ومع التزايد المستمر في…
أكمل القراءة » -
الاكتئاب والقلق: اختبر حالتك النفسية الآن
في عالم مليء بالضغوط والتحديات اليومية، يعاني الكثيرون من مشاعر الاكتئاب والقلق التي قد تؤثر سلبًا على جودة حياتهم. يعتبر…
أكمل القراءة » -
دليلك الكامل لطريقة التنفس الصحيحة وتحسين صحتك النفسية
تُعتبر طريقة التنفس الصحيحة من الأسس المهمة للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية. فهي لا تُسهم فقط في تحسين كفاءة الجسم…
أكمل القراءة » -
تمارين تنفس بسيطة لكنها تغير حياتك!
تعد تمارين التنفس أحد أهم الأساليب لتحسين الصحة النفسية والجسدية. في عالم يعاني من الضغوط اليومية، يجد الكثيرون أنفسهم بحاجة…
أكمل القراءة » -
فوائد الطعام الصحي: 7 أسباب تخليك تبدأ من اليوم
تعرف على فوائد الطعام الصحي، حيث يشير الطعام الصحي إلى الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم،…
أكمل القراءة »