تتعدد أنواع وأسباب المشاكل الزوجية، ولابد من العمل على تعلم كيف يمكن حلها، حتى تنعم بحياة هادئة خالية من المشكلات، ويوجد بعض المهارات التي ينبغي على الزوجين اتقانها، وتعلمها لكي يتمكنوا من حل النزاعات بصورة سليمة وواعية.
أهم المهارات الخاصة بحل المشكلات الزوجية
- تجنب عدم وجود الثقة الكافية والصراحة في التحدث وتجاهل الاحتياجات.
- تجنب كبت المشاعر والتي تعد من أسباب تضخم المشكلات.
- التحدث بشأن المشكلة ولا يتم تجاهلها فالمواجهة والتحدث هي الطريقة الصحيحة لكي يصل لحل مناسب للمشكلة لأن عند تجاهل المشكلة يجعل المشكلة تكبر وتسبب في حدوث تصرفات سلبية عدوانية passive aggressive.
- ينبغي على الطرفين أن يكونا في حالة هدوء عند مناقشة المشكلة.
- تجنب التحدث مع الزوج في المشكلات حين يعود من العمل.
- ينبغي معرفة أن نبرة الصوت عند النقاش له دور كبير في تصعيد المشكلة أو تهدئة المشكلة.
- يجب الابتعاد عن إلقاء اللوم لأن ذلك لا يكون حل للموضوع، وبدل من هذا ينبغي التحدث عن شعورك أثناء التعرض للموقف مثل لقد شعرت ببعض من الإهمال عندما ذهبت بدونك للمناسبة.
- القيام بتحديد النقطة التي تسببت في الضيق عند الحدث ذاته ولا تقومي بتعميم وفتح ملفات قديمة.
- ينبغي تبني مهارة الإنصات ولا تقومي بالاستماع لكي تقومي بالرد على كل كلمة بكلمة.
- القيام بالإنصات بفهم ما يقوله وأيضا ما يشعر به الطرف الآخر.
- ينبغي اتباع المرونة لكي تصل لحل مناسب، ويكون مرضي لكل الأطراف بدون وجود تسلط من طرف على الآخر.
- ينبغي الابتعاد عن الصراخ والانفعال، لأن هذا يزيد من حجم المشكلة.
- وينبغي طلب التوضيح لما يخدث ولا تقومي باللجوء لسوء الظن وتفسير المواقف بناء على مواقفك السابقة وأيضا خبرتك الحياتية.
- لا تقومي بالبحث عن ما يقوم بتأكيد اعتقاداتك وشكوك السيئة للموقف أو لزوجك.
- القيام بحسن الظن والمحاولة في تغيير الطريقة التي تقوم بالنظر بها للأمور وهذا يعد كفيل لأن يحل الكثير من المشكلات.
نصائح للتمكن من حل المشاكل الزوجية
- ينبغي تذكر جميع محاسن الطرف الآخر أثناء المشكلات، لأنه لا يعد لائق نسيان محاسنه بسبب خطأ واحد.
- لا تقوم باتخاذ نصائح من الآخرين تكون مدخل لحل المشاكل، حيث لكل علاقة لها خصوصيتها وما يكون صالح لهم لا يكون صالح لكم.
- الابتعاد عن السخرية والانتقاد والاستهزاء لأنها تعد مدمرة للعلاقات.
- أحد أسباب الخلافات هي الشعور بالرغبة في حدوث تغيير للطرف الآخر، وهذا يعد من أسوأ ما يتعرض له العلاقة.
- عند الانتباه أن زوجك لديه طبع مزعج تقبليه ولا تهتمي له.
- عند التركيز على ما يضايقك في زوجك يجعلك لا ترين إلا كل ما هو سئ، ولا ترين إلا الجوانب السلبية لديه فقط وقد تتناسى جميع الجوانب الإيجابية التي كانت بينكم فلا تركزي بها.
- عندما تجد نفسك تقومي باسترسال أفكارك السلبية عن زوجك ينبغي التوقف وإغلاق الملف، بأن تقولي إنني أتقبل ما حدث من زوجي وأيضا أتقبل طبعه فلا يوجد شخص كامل.
- عدم الاسترسال في التفكير بسلبيةلأن القيام باسترسال التفكير بسلبية عن زوجك، يجعل مشاعرك تجاه تكون سيئة، وهذا يتسبب في حدوث خلافات وأيضا نزاعات تكون في غنى عنها.
- أن معظم طرق التعامل مع المشكلات التي يقوم الزوجين بتبنها تعد طرق مبرمجة، وتكون غير واعية وترجع للطفولة.
- ويعد عدم المواجهة والانسحاب من المشكلة أو الشعور بالانهزامية والضعف أو ردة الفعل العكسية العنيدة في القيام بالدفاع عن النفس أو كبت المشاعر أو القيام بالتخلي عن العلاقة ببساطة تعود لكون الشخص تربى في بيئة قاسية متسلط، أو يوجد أخوة أو أصدقاء تسببوا له بالإيذاء، ولا أحد قام بالتدخل في منع هذه الأذية عنه.
